Bom dia família!!!
Hoje literalmente " o bicho tá pegando por aqui " pois estamos fazendo o wod com as equipes
(6 pessoas) que irão participar do Game e o clima tá muito tenso por aqui, rsrsrsr. Tá muito legal de ver as equipes tentando achar as melhores estratégias para solucionar as provas. Isso é CrossFit pessoal e quero ver vocês com toda essa disposição no dia 01/05/2014.
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Vamos nessa galera do curso, aí vai mais um wod para vocês testarem seus limites e suas técnicas. Estamos chegando ao final dos nossos 12 wods e espero que vocês tenham dado sempre o melhor a cada treino.
WOD
5-10-15-10-5 repetições de:
Push Press / Jerk
Barra (pull up)
Spraw (saltar sempre de frente para barra)
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