O que é CrossFit?

É um programa de condicionamento e força central que visa aumentar a competência de uma pessoa em todas as áreas físicas, assim como aumentar a capacidade de trabalho nos diferentes movimentos e exercícios visando uma ampla resposta de adaptação possível. São movimentos funcionais com variação constante e executados em alta intensidade.
CrossFit é um esporte, o esporte do fitness que vem otimizar as 10 capacidades físicas:
 1 - resistência cárdiovascular e respiratória
 2 - força
 3 - flexibilidade
 4 - potência
 5 - velocidade
 6 - coordenação
 7 - equilíbrio
 8 - precisão
 9 - resistência muscular
10 - agilidade

As necessidades de vocês (pessoas normais) e de esportistas de elite diferem em grau e não em tipo. Maior potência, resistência cárdio-respiratória, e as outras capacidades físicas relatadas são importantes para os melhores esportistas do mundo e para os nossos avós.

" Sem dor, sem glória"