Parabéns p/ você, neste carnaval, muitas felicidades, muitos burpees de vidas!!!

Viva Jamylle!! Viva Nusinha (kids)!!!! Viu aí Mylle, seu aniversário chegou e você está preparadíssima para comemorar e pular o carnaval com todo gás!!! Por isso o CrossFit não é só um treino e sim um estilo de vida que nos proporcionam descobertas maravilhosas todos os dias. Parabéns amiga e que Deus continue abençoando ricamente tua vida!! Essa bênção eu peço a Deus todos os dias para todos nós da família C.F.J viu galera, rsrsrs!!!
Aqui é assim, um faz aniversário e todos ganham e brincam com o presente!!!! E para começar o carnaval de cabeça erguida, aí vai o pré-folia de vocês:

WOD - Jamylle

O máximo de repetições em 7' de:

- Wall ball (bola na parede) (16 / 12lbs)

Rest: 1'

O máximo de 3' de:

- Burpee

Boas festas galera!!!