Fácil? Vamos ver!!!!!

A semana começou bem ontem e para os turistas de plantão, quero informá-los que cada falta nos treinos é uma perda, a progressão e desenvolvimento serão afetados. Galera, precisamos de dedicação total todos os dias buscando sempre o melhor de vocês nos treinos.
Sem muita conversa e toda ação do mundo hoje galera!!!

WOD

- Quantas repetições possíveis em 9´de:

             5 levantamento terra (30/40kg)

5 1° tempo (30/40kg)

10 kb swing (14/20kg)

REST: 2 minutos

- Quantas repetições possíveis em 6´de: 

5 1° tempo (34/44kg)

5 saltos laterais (squat jump)

10 mountain climber