Sexta-feira muito produtiva até agora e estou muito feliz em ver vocês treinando muito mais sério nesse novo ano. Desde de segunda (dia 06), a energia na box está contagiante e agora o espírito do CrossFit está tomando conta de todos!!!!!!!
Parabéns a todos os nossos atletas, lembrando que no CrossFit todos os alunos são "atletas", atletas da vida diária!!! Em especial, hoje queremos parabenizar nossa atleta Ângela pelos seus "alguns burpees de vida" e que esse seja o primeiro de vários aniversários que passamos juntos treinando duro e melhorando a cada dia. Parabéns amiga!!!
WOD - Ângela
10 séries de:
20 avanço andando (O.H.)
10 burpees
100 m de corrida rápida
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