Tô de volta viu!!!!

Nem quero muito papo galera, afinal o sol de jequié é Crossfiter também rsrsrsrsr!!!!!
Hoje é superação total família e espero que vocês pensem que o "ego" deve ficar do lado de fora da box e que estão sendo desafiados a fazer o melhor que puderem independente do resultado. Sendo assim, nem vem com conversa mole nem chororô, hoje é gáz total!!!!!!

Técnica:  Wall climber

WOD

600 - 500 - 400 = Run 

150 - 120 - 90 = Jump rope

30 - 20 - 10 = Thruster

10 - 8 - 6 = Wall climber

Super boa sorte!!!!!!!

rsrsrsrsrsrsrsr