Hoje é dia de cada um tentar superar seus limites, tentando fazer seu maior salto na caixa, utilizando a técnica em todas tentativas. Boa sorte a todos.
WOD
1 corrida até o (Bar Quintal)
3 séries de;
20 box jump
20 abmat
20 front squat
20 kb swing
Obs: uma volta na praça no memento que cada um escolher, não pode ser seguida as duas corridas. Utilizem suas estratégias e um bom treino.
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