Nosso blog estava passando por algumas modificações na página e por isso passamos tanto tempo sem falar com vocês e sem postar os nossos wods por aqui. Porém, quero que saibam que essa ausência na página não muda nada e que o carinho por vocês é e será sempre o mesmo!!!!!!!
Passaram tantas coisas nesse tempo que fica difícil de descrever tudo aqui e sendo assim, recomeçamos hoje nossa história de postagens e depoimentos da nossa família na Box!!
Pegamos uma idéia muuiiito legal da galera da CrossFit Z.N e vamos aplicar a nossa família, pois sei que criatividade é uma coisa que temos de sobra, afinal somos crossfiteiros!!!!!
Parabéns galera da CrossFit Z.N!!!!!!!!!!
A idéia é:
- vocês devem escolher um lugar bem diferente para fazer um ou dois burpees e filmar para mandar para nós, pois vamos fazer uma edição e montar um vídeo bem bacana. Sendo assim, nosso desafio de gravação do vídeo do burpee exótico começou ontem pois já recebemos dois vídeos bem legais e esperamos os outros de todos da box!!!! Faça seu vídeo com simples burpees nos locais mais loucos possíveis e mande para nós até o dia 15/12. Vamos lá família, não custa nada e vai ser muito divertido!!!!!!!!
Tô esperando viu e conto com todos!!!!!!!!!!
WOD
600 m de corrida
30 push press
30 kb swing
300 m de corrida
20 snatch
20 apoio
50 saltos duplos (150 simples)
10 push press
10 kb swing
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