Muito legal o nosso 1° WOD da Madrugada com muita garra e empenho de todos. Aos que não puderam estar presente, o nosso carinho por vocês continua o mesmo e quero que saibam que vocês fizeram muita falta aqui!!!!
Já está tudo pronto para o torneio feminino da CrossFit Jequié que será agora em outubro e ainda essa semana estaremos passando todas as regras e padrões de movimentos para os exercícios das provas, lembrando que cada atleta terá um árbitro próximo que será responsável pela contagem e pela correção na execução dos exercícios!!! Então aprimorem suas técnicas!!!!!
Estão abertas as inscrições para o I OPEN CrossFit Jequié Feminino!!!!! Você não pode perder!!!
Ontem fizemos um recuperativo-preparativo (rsrs), mexendo o corpo e mostrando que sempre temos uma carta na manga!!!! Porém, sempre estamos preparados para as adversidades meus guerreiros!!!!
Para hoje:
WOD (duplas)
400m de corrida
40 thruster
40 push press
40 acima da cabeça
400m de corrida
40 bola na parede
40 burpee
2 subidas na corda
200m de corrida
Uma semana parado e pego esse treino de cara - bem difícil...
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