Arranco e muita técnica!

Hoje é dia de muito arranco em nosso box, sendo assim a parte técnica é de extrema importância para todos, afim de executar o movimento correto.
Segue o treino do dia!

                                                                     WOD

                                                         150 saltos de corda (50 duplos)
                                                                  25 burpee
                                                                  15 arrancos
                                                                  10 barras
                                                                  5 front squat
                                                                  15 burpee
                                                                  12 arrancos
                                                                  8 barras
                                                                  4 front squat
                                                                  10 burpee
                                                                  9 arrancos
                                                                  6 barras
                                                                  3 front squat

Um excelente treino a todos e um "Bom Dia"...........