Quarta-feira de muito gás e estratégia para concluir o wod de hoje, que foi pensado em todos vocês e esperamos que façam o seu melhor tentando sempre o desafio pessoal e a superação.
Quero parabenizar a todos que estão se testando todos os dias e percebendo que com a técnica mais apurada sempre podemos muito mais, sendo assim vivam os treino com toda a intensidade e busquem aprimorar suas técnicas perguntando mais, lendo mais e treinando mais. Vocês devem organizar seus diários e anotar as suas dúvidas, suas fraquezas nos movimentos e melhorar o que falta em vocês para uma melhor execução dos movimentos. Anote as suas maiores dificuldades e trabalhem isso com muita vontade!!!!
Sua determinação é a chave para o sucesso e por isso seja sempre fiel a você mesmo, principalmente com seus números.
Tá chegando a hora do nosso 1° WOD da madrugada e ainda tem gente que não confirmou a presença. Vai ficar de fora viu!!! Em cima da hora não dar né, vai atrapalhar toda a organização do evento!!!
Técnica: Arremesso
WOD
25 barras sem balanço
10,9,8,7,6,5,4,3,2,1 repetições de:
thruster (40/26kg)
salto lateral na barra
kb swing (22/12 kg)
25 barras sem balanço
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