Todos os preparativos para o wod da madrugada estão caminhando bem e amanhã começaremos a divisão dos trios que será por sorteio. O wod será por categorias, ou seja, teremos a categoria masculina e a feminina e teremos premiação de 1°, 2° e 3° lugar em cada categoria.
Para hoje, preparamos uma brincadeira que vai exigir muita técnica, garra e concentração além de muita estratégia. Vamos nessa pessoal, afinal "sem dor, sem glórias".
WOD
400m corrida
75 bolas na parede
50 arranco
25 saltos na caixa
150 saltos de corda (50 saltos duplos)
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