Hoje ainda é dia de treino pessoal, toma vergonha na cara e para de faltar!!!!!!

Bom dia a todos da CrossFit Jequié!!
Nossa semana só acaba amanha, pois teremos um aulão as 8h aqui na box. Um grande parabéns a todos os guerreiros que se desafiaram ontem no levantamento terra, chegando ao seu limite com muita técnica e força.
Estamos caminhando muito bem rumo a 2014!!!

Técnica: Puxada alta de terra 

                                                                 

 WOD

                                                          ( Amrap:18 minutos)

                     
                                                            7 Levantamento Terra
                                                            7 kb swing
                                                            7 Bola na Parede


Bom treino a todos!