Quinta-feira aqui é o dia de brincar de gente grande, rsrsr. Vamos colocar as técnicas em dia e tentar fazer o nosso melhor sendo sempre fiel aos seus números.
Estamos muito felizes com o ótimo rendimento de vocês e claro, com a perfeição nas técnicas durante os treinos. Parabéns família e vocês podem sempre muito mais!!!
Técnica: Levantamento terra (deadlift)
WOD
21-18-15-12-9-6-3 repetições de:
Push press / jerk (pesado)
Barra fixa
# Para fechar o wod, deve fazer 200 saltos de corda (ou 50 duplos).
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