Vamos galera!!
Parabenizamos a todos pelo treino de ontem e principalmente aos guerreiros que bateram o record da prancha de ontem (Antônio, Lucila, Ludmila, Márcio, Bruna, Manú, Beto, Salete, Beto, Paula, Tassinha, Gabriel, João, Síntia, Hosana, Murilo, Lú, Marcele, Vinícius, Diram, Joaquim e Luciano).
Em primeira mão para vocês da box!!!
1° WOD da madrugada na CrossFit Jequié!! Quero ver quem vai faltar viu!!
Será agora em setembro e até sexta-feira agora (dia 06/09) eu aviso a data para dar tempo de planejar e não faltar!!
O wod será o Apocalipse (vitaminado é claro)! Quem já fez ele na rua sabe do que se trata, rsrsrs!!!
Será dividido grupos para organização e se possível gostaria de contar com o apoio de todos!!
Se preparem bem, pois o bicho vai pegar viu!!!!
Vamos ao que temos para hoje!!!!
Em primeira mão para vocês da box!!!
1° WOD da madrugada na CrossFit Jequié!! Quero ver quem vai faltar viu!!
Será agora em setembro e até sexta-feira agora (dia 06/09) eu aviso a data para dar tempo de planejar e não faltar!!
O wod será o Apocalipse (vitaminado é claro)! Quem já fez ele na rua sabe do que se trata, rsrsrs!!!
Será dividido grupos para organização e se possível gostaria de contar com o apoio de todos!!
Se preparem bem, pois o bicho vai pegar viu!!!!
Vamos ao que temos para hoje!!!!
WOD
(for time)
150 bolas na parede
75 abmat
1 burpee (rsrsr)
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