Só agora sobrou um tempinho para a postagem!!!

Essa demora foi até bom, pois as turmas da manhã tiveram o gostinho da surpresa!! rsrsrs
Quero
Estamos organizando o 1° WOD DA MADRUGADA, ainda esse mês, e contamos com a presença de todos na organização e no treino. Ainda essa semana informo aqui no blog a data e o horário, assim como o cronograma do treino.

VAMOS UNIR ESSA FAMÍLIA TODA NESSA NOITE GALERA!!!! ESPERAMOS TODOS!!!

Falando do nosso treino de hoje, será exigido muita técnica e empenho total. Então é hora de concentrar, criar suas estratégias e dar o seu melhor!!

WOD

2 séries de:

10 levantamento terra (50/90 kg)

20 barras

30 kb swing (14/22 kg)

40 arranco

50 agachamento livre

BOA SORTE GUERREIROS!!!!!!!!!!