sexta-feira, 16 de agosto de 2013

Sexta-feira, o tiro de misericórdia!!!!

Nem vou falar nada, pouca conversa e muita ação!!

16/08/2013
WOD

100 agachamentos
300 m corrida
80 apoio
200 saltos de corda (70 duplos)
60 barras
300 m corrida
40 avanço andando (com peso)
200 saltos de corda (70 duplos)
20 burpee

Ótimo final de semana a todos!!!!
Postado por às

2 comentários:

  1. Unknown16 de agosto de 2013 às 06:43

    Parabéns Netão pelos saltos duplos no WOD e barra pura, muito legal ver essa evolução!!! Agora só vai valer se for duplo viu,rsrsr!!

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  2. Unknown16 de agosto de 2013 às 10:09

    na hora parceiro! "Mais forte que o resistente e mais resistente que o forte" o melhor de tudo é que parece que nao fiz nada hoje!!

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