3,2,1 e vai!!!!!

Super parabéns a todas as turmas da CrossFit Jequié pelo treino do dia 14/08!!! Bem técnico, pesado e com bons tempos!! Esse é o papel das técnicas, trabalhar o consciente para virar inconsciente e priorizar a segurança nos treinos.
Já que estamos com essa energia boa e bem empenhados na perfeição dos movimentos, aí vai para vocês um WOD que vai testar o limite e elaboração das suas estratégias.
Boa sorte a todos e bom descanso!

15/08/2013

WOD

39 burpees

1,2 km de corrida

30 arremessos (clean and jerk)

1,2 km de corrida