Sabadão é na CrossFit Jequié!!!!!!!

Super parabéns galera guerreira pela disposição nesse lindo sábado de sol!!!!
Fechamos nossa semana com chave de ouro e como sempre acontece por aqui, "missão dada é missão cumprida". Aeroboxe muito massa!!!!!!!
Espero ver vocês com essa mesma disposição na segunda-feira para mais uma guerra!!!

WOD - Sabadão  (duplas)

AMRAP: 20 minutos

8 avanço com salto

10 bolas na parede  

12 abmat

1 corrida com bola até a sinaleira (600m)

OBS.- Enquanto um da dupla faz a corrida com a bola até a sinaleira, o outro tenta fazer a maior quantidade de circuito nesse tempo da corrida. A idéia é que a corrida seja o mais rápido possível para que o outro não faça muitos circuitos.

Conta-se o maior número de circuitos feitos nos 20 minutos.

 Passarinho que anda com morcego, dorme de cabeça para baixo!!