Bom dia família casca-grossa!!!
Ficamos um bom tempo com nosso blogue parado devido algum detalhes de manutenção e que ainda estamos arrumando e reparando.
Mais um ano iniciamos juntos e muitas são as expectativas p esse 2015. Quero deixar claro que esse ano agora seremos muito mais ousados e determinados, vamos arriscar cada vez mais e seremos sempre super unidos!!!
A metodológica do CrossFit é totalmente "empírica", ou seja baseada em resultados. Dependemos da plena divulgação de métodos, resultados e críticas p estimular. Através de nossos resultados, podemos buscar melhoras de rendimento e comparar resultados e/ou fatos relatados afim de tentar sempre uma superação pessoal.
Esse ano pecamos muito em não anotar ou gravar todos os treinos e deixamos a desejar no questão melhorar resultados através da comparação.
Sendo assim, a parti de amanhã sintam-se "obrigados" a anotar (gravar) todos os seus "P.R." e seus wods nesse ano pois agora vamos mais focados. Escolham as melhores opções de "diário de bordo" para armazenamento dos resultados diários (caderno, pastas, aplicativos, planilhas) e sejam fiéis nas suas anotações para uma melhor evolução nos seus treinos.
Aos novos integrantes da família, sejam muito bem vindos ao fantástico mundo do CrossFit!
AS REGRAS DO GINÁSIO CONTINUAM AS MESMAS E DEVENDO SER SEGUIDAS SEMPRE!!!!
- Venham treinar em seus horários e evitem constrangimento;
- As trocas de horários devem ser feitos através dos líderes das turmas;
- Cuide de seu box, ele é a extensão de sua casa;
- PAGUE SUA MENSALIDADE EM DIA (dia 20/12 - atrasado e dia 05/01/15 - amanhã)
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