Gás duplo!!!!!!!!!

Bom dia família guerreira!!!

A semana já começa dura e dividindo as responsabilidades no treino todo, afinal treinar em dupla logo na segunda-feira não tem preço né? kkkkkk

Galera, nossos atletas estão em dedicação total para Goiânia e nesse meio termo temos até agora, a única representante baiana no "Chick and Barbell" em Brasília agora em setembro. Vamos depositar todas nossas boas energias para essa galera e claro, para todos os nossos alunos-atletas guerreiros do dia-a-dia que atingem superação pessoal a cada treino.

Galera, nosso box já está quase pronto para a reinauguração e teremos como abertura da casa nova o nosso tão esperado II WOD DA MADRUGADA!!!

Preparem-se!!!!!

WOD (duplas)

Amrap: 8'

5 deadlifth

10 spraw sobre a barra  (atleta A)

Máx,. de air squat (atleta B)

Rest: 2'

Amrap: 8'

20 burpees (atleta A)

Máx. de Rollow rock (atleta B)