Em primeira mão, queremos agradecer a todos os alunos do box pela compreensão e apoio nesses dias de construção e reforma. Independente de poeira e barulhos, entulhos e contratempos, vocês não perderam a essência do verdadeiro CrossFit e continuam treinando duro e buscando sempre melhorar seus resultados.
"Hoje sempre melhor que ontem e amanhã sempre melhor que hoje"
Muito obrigado a toda família!!!
ATENÇÃO ATENÇÃO (outra vez)
Entretanto, vou precisar muito da ajuda e compreensão de todos vocês em relação a estacionamento!!!!
Já trocamos nossa porta de entrada para a lateral da box e, como todos sabem, nesta rua mora o"problemático da caçamba" que passa todos os dias por ali. Como a rua é muito estreita, gostaria de pedir a todos vocês que evitassem parar seus carros nessa rua para evitar maiores problemas c toda vizinhança e permitir q a rua fique c livre acesso. Temos outros locais de estacionamento (trigo rei, farmácia, salão VipFashion, praça, etc).
Vamos treinar bem e ficar em paz c todos!!
Pessoal, muito obrigado pela compreensão e apoio!
Por favor, repassem p todos da box!!!!
Então a vida segue e a nossa semana continua em total superação e hoje é mais um dia de testar seus limites e melhorar seu PR. Hoje é dia de "bencmark" e queremos ver todos dando mais uma vez o melhor durante o treino pois, aqui o único adversário seu é você mesmo!!! Para cima dele!!!!!!
WOD - "Grace"
30 repetições por tempo de:
Clean and jerk (60/42kg) (30/20kg)
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