CrossFit Jequie

Bom dia galera!
Parabenizamos nossa aluna Tassinha que completou mais um ano de vida ontem e ganhou de presente um wod bem divertido!!! Muitos burpees de vida!!!

WOD - Tassinha

5 séries de:

10 terras (P.C.)

10 pistols

15 box jump

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Olá galera do curso de capacitação, já lançamos o primeiro treino de vocês e aqui vai o segundo treino. Galera, treinem duro e façam sempre o melhor que puder e respeitem o que está prescrito no treino lembrando que as progressões devem ser feitas devagar, sendo assim, não mudem o treino que foi proposto. Sejam fiéis aos seus números e por favor não roubem nos resultados e/ou números. Vocês devem fazer e postar seus resultados e/ou dúvidas para possíveis esclarecimentos.

WOD 2

5 séries por tempo de:

5 levantamentos terra (60/90kg)

10 burpees

OBS. - galera, priorizem muito a técnica nesse treino e cuidem da postura durante o terra. Adaptem as cargas de acordo com o seu ritmo.