Semana começando com força total.

Bom dia a todos os guerreiros da CrossFit Jequié, novo dia, novo desafio aqui em nosso box. Hoje é dia de agachamento de arranco, muita técnica e determinação. A cada dia buscamos uma superação pessoal nos treinos, lembre-se que o seu adversário é você mesmo, sendo assim sejam conscientes em seus NÚMEROS...............


                                      Técnica- Over Head Squat ( Agachamento de Arranco)


                                                                    WOD

                                                                   21-15-9
                                                             
                                                                 Over Head Squat
                                                                Pull-Ups (barra fixa)


Obs- 250 saltos corda (70 duplos) entre cada série.