Sejam sempre bem vindos!!!!

Bom dia galera da Crossfit Jequié!!!!
Espero que o final de semana de vocês tenha sido muito bom e que vocês tenham recuperado pois, essa semana nossa vai ser longa e cruel. Isso é vida de atleta!!!
Mas, o que é um atleta?
Para o dicionário, um atleta é aquele que está treinado e tem habilidades para atividades ou esportes que requeiram força, agilidade e resistência. Para nós da CrossFit, essa definição de atleta vai muito mais além e um pouco mais exigente pois falamos em uma pessoa treinada e habilidosa nas 10 capacidades físicas (resistência cárdio-respiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, agilidade, equilíbrio, coordenação, precisão, velocidade e potência) e preparada não apenas para situações desconhecidas, mas para todos os imprevistos da vida diária.

Atleta de alto rendimento = Atleta de dentro de casa = Atleta 3° idade

" Todos nós temos as mesmas necessidades e o que difere é o grau e não o tipo"

Parabéns aos aniversariantes do dia: 

• Larisa (7h)

Vamos brincar sério agora galera guerreira!!!!

Técnica:  - Squat

                       - Front squat

WOD

5 séries de:

400 m de corrida

10 front squat

20 burpee