Feliz aniversário Murilão!!!!!

Parabéns para você, nessa data querida, muitas felicidades e muitos BURPEES de vida!!!!!
Semana de muitos aniversários na box e claro que temperamos os wods para presente dos premiados. Hoje quero ver minha família toda em ação com muito gás e disposição, afinal amanhã é feriado!!!
Amigos, tenho muito orgulho de treinar vocês e parabenizo a todos os atletas  pela semana de batalha e muito proveitosa que tivemos.

WOD

1 thruster

2 barras

3 apoios

500 m de corrida

2 thruster

4 barras

6 apoios

400 m de corrida

4 thruster

8 barras

12 apoios

300 m de corrida

8 thruster

16 barras

24 apoios

200 m de corrida

16 thruster

32 barras

48 apoios