sexta-feira, 2 de agosto de 2013

Vamos que vamos!!!!! Gás total!!!!!!

Bom dia e nem adianta correr do treino!!! Só para lembrar que hoje são 26 burpees!!!!
Sexta-feira é dia de gás total, afinal não teremos treino amanhã e final de semana é onde os "bocas nervosas" entram em ação comendo tudo.
Hoje é dia de melhorar os seus resultados e se desafiar!!!

02/08/2013
WOD - 1/2 Murph

800m de corrida (run)
50 barras (pull ups)
100 apoio (push ups)
150 agachamentos (squat)
800m de corrida (run)

" Pior foi o caldo de cana que sofreu tanto e ainda saiu bem docinho,rsrsr"
Postado por às

3 comentários:

  1. Unknown2 de agosto de 2013 às 04:58

    Jesus... Tenso esse negocio.

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  2. Danillo2 de agosto de 2013 às 09:31

    Isso é CrossFit Lú!!!
    Quanto mais tenso e desafiador, melhor!!
    rsrs

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  3. Unknown2 de agosto de 2013 às 17:43

    Massa o treino! Só esqueci de filosofar quando te vi colocando os bofes pra fora!
    "O sofrimento é passageiro, desistir é pra sempre!"
    "Perdido por um, perdido por mil!"
    "Mais sofreu o caldo de cana e não perdeu o doce!"
    e por aí vai! hehehehe

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