Segunda?! Nem vem com preguiça!!

Segunda-feira é igual para todo mundo, só que aqui na Crossfit Jequié nós fazemos com que a sua segunda seja sempre a melhor de todas!! Lutamos contra o peso do final de semana, a preguiça e a falta de coragem que nos persegue no início da semana.
Sendo assim, hoje vamos melhorar resultados e vamos fazer o nosso melhor. Esse treino foi feito dia 25/06 e hoje é o dia de criar suas estratégias e tentar melhorar seus resultados em relação ao último.
Não esqueçam que hoje são 36 burpees viu!!!!!

12/08/13

WOD (conta-se o total de tudo)

O máximo de repetições em 1,5 minuto: 

Agachamento

Burpee

Levantamento terra

Bola na parede

Salto de corda

Push press

Subir corda

Escada de circuito

Avanço andando

Corrida de 15m

Saltos caixa

Barra fixa

Abmat

Acelera tudo pelotão e nem reclama viu!!!!!!